吃红薯会发胖吗

 

吃红薯会发胖吗，红薯减肥还是增肥，晚上吃红薯会胖吗，每餐吃红薯可以减肥吗，红薯的蛋白质含量极低，主要提供的就是碳水化合物，所以吃红薯长的肉不太可能是肌肉，长肥肉的可能性较大。

如果你非常喜欢吃拔丝地瓜，那也比较糟糕，红薯本来淀粉含量就不少了，可以和主食相当，拔丝地瓜上面让红薯的能量更高，更容易增加能量的摄入。如果饱餐之后，你再来个烤红薯，那势必会吃的太多，也容易造成能量超标。

减肥的话，保证自己的血糖稳定是很重要的，这时候，膳食纤维就有作用了，膳食纤维不能被我们的消化道消化，富含膳食纤维的食物消化起来就慢，能量释放就慢，血糖就会更平稳，而且膳食纤维又能够抑制脂肪、胆固醇吸收，自然有利于减肥。

 

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*每食用分量为15克

**根据National Institute of Agricultural Science (NAS), RDA, 1989, 婴儿每日建议铁质摄取量为15毫克